Territory and Nature

Tips for a healthier life thanks to a spa and thermal hotel holiday in the mountains

Article by Redazione Terme di Comano • 15.08.2024

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Psychophysical Well-being and MindfulnessExcursions and NatureDiscovering the Territory (Garda and Dolomites)Spa and Beauty Treatments

Vacanze rilassanti in Trentino per corpo e mente

Uno dei grandi rischi della contemporaneità è vivere troppo lontano dalla natura. Trascorriamo sempre più tempo in ambienti chiusi, all’interno delle nostre case, in ufficio, in macchina… Ci muoviamo sempre meno all’aria aperta, abbiamo poco tempo per preparare pasti sani e spesso dormiamo poco: facciamo fatica a rilassarci anche nel tempo libero.
Forse hai cercato già più volte di provare uno stile di vita più sano, ma non sai dove iniziare o come mantenere le buone nuove abitudini, sei insicuro di quali siano le pratiche e i comportamenti corretti avendo difficoltà a distinguerle dalle tendenze del momento.

In questo articolo ti spieghiamo come una vacanza di salute e benessere immerso nella natura può essere un ottimo punto di partenza.

Perché una vacanza in montagna fa bene alla tua salute?

Fare una vacanza in montagna vuole dire essere vicini alla natura. Vuole dire respirare il profumo dei fiori e della terra umida, sentire il fruscio degli alberi e il cinguettio degli uccellini, osservare un tramonto spettacolare, camminare a piedi nudi nel parco e forse anche (perché no?) abbracciare un albero.
Ma lasciando da parte per un momento l’aspetto estetico e sensoriale dei paesaggi montani, numerosi studi hanno dimostrato che trascorrere tempo in montagna fa bene alla nostra salute. Muoversi nella natura (invece che in città) aumenta i benefici dell’attività fisica. Ci aiuta ad allenare i muscoli e il senso dell’equilibrio, abbassa gli ormoni dello stress e la pressione sanguigna. Stimola la produzione dei globuli rossi già dopo tre giorni (l’effetto dura fino a 180 giorni dopo il soggiorno in montagna), rafforza il sistema immunitario e migliora la qualità del sonno. L’aria pulita in montagna, priva di polveri sottili, ci fa respirare meglio e depura le vie respiratorie.

Corpo e mente sono strettamente connessi. Dunque, chi si prende cura della propria salute fisica può aspettarsi anche un miglioramento di quella mentale. Trascorrendo tempo in montagna spesso si riesce a rilassarsi più profondamente, lasciarsi alle spalle pensieri e impegni della vita quotidiana. E’ dimostrato che più si sta a contatto con la natura maggiori sono le emozioni positive.
Tutto questo rende montagna e wellness una combinazione perfetta ed ideale, ed è proprio per questo che il connubio di natura e benessere si trova alla base dell’offerta del nostro Grand Hotel Terme di Comano.

Hotel moderno con giardino e prato verde, con montagne e bosco sullo sfondo

How do we make it possible?

The Grand Hotel Terme di Comano is located within the 14-hectare Thermal Park, at the foot of the Brenta Dolomites and just a few kilometres from Lake Garda.
Our trainers lead a variety of Natural Wellness activities within the Thermal Park, including forest bathing, aerial yoga, Nordic walking and mindfulness sessions.
Outside the park, the beauty of the Brenta Dolomites and Adamello Brenta Natural Park can be enjoyed and explored on walks, hikes and e-bike tours.

Veduta dall'alto di un parco con un laghetto, prati e alberi di forme e colori diversi

How can you make the most of your vacation?

Have you ever found yourself on vacation and unable to switch off? Here are our tips on how to truly relax on vacation:

Before leaving, finish all the projects that might cross your mind while on vacation.
Keep electronic devices turned off as much as possible.
Try to wake up naturally instead of setting an alarm.
Enjoy the time spent with your loved ones.
Don't plan too many activities – do what you like and do it when you feel like it.
Live in the moment, don't think about the commitments you'll have upon your return.

If you have the opportunity, take at least one week off; normally, both body and mind need a few days to feel the benefits of free time.

Sala relax con lettini in legno illuminati da luci calde e persone distese

And if you only have a little time? Try a wellness day!

Clearly, not everyone has the opportunity to treat themselves to a wellness holiday. That is why our Grand Hotel Terme di Comano, with its Thermal Spa and Day Spa packages, can help you completely clear your mind by offering a day of wellness and relaxationimmersed in nature.

Operatore applica una maschera sul viso di una donna sdraiata, con un asciugamano bianco in testa

Piscina interna con colonne, soffitto in legno e luce calda

Persona che nuota in una piscina dall'acqua blu vista dall'alto

Operatore che tiene un flacone sopra la schiena nuda di una persona sdraiata, con una fiamma accesa sullo sfondo

A holiday focused on health and well-being can encourage a healthy and mindful lifestyle.
If you think you could benefit from it, don't hesitate to send us a no-obligation requestto receive our best offer. And if someone came to mind who could do well with a relaxing short break in Trentino, why not treat them with our gift vouchers?

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Read in-depth articles, interviews, and advice from our experts: an opportunity to explore stories of wellness, prevention, and health related to the spa world.

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Nutrition and diet

28/02/2021

Psoriasis and diet. The 5 nutrients you can start using today to improve your condition.

Today we want to focus on a question we are often asked: is there a specific diet for psoriasis?

Tips for a healthier life thanks to a spa and thermal hotel holiday in the mountains

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Vacanze rilassanti in Trentino per corpo e mente

Perché una vacanza in montagna fa bene alla tua salute?

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How can you make the most of your vacation?

And if you only have a little time? Try a wellness day!

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