Waldbaden im Trentino. Regeneration durch ein „Wald-Bad“

Das Forest Bathingist eine Wellnesspraxis, die tiefgreifende psychisch-emotionale Vorteile bietet. Eine Möglichkeit, sich zu entspannen, einfachund für alle zugänglich, aber vor allem ein einzigartiges Erlebnis, das dir hilft, dich wieder mit der Natur zu verbindenund das Glück neu zu entdecken. 

Glück kann man nämlich nicht kaufen, sondern es muss man kultivieren. Die Wunder zu beobachten, die dich umgeben, in der Natur zu sein, tief durchzuatmen, nährt den Samen des Glücks in dir. Aus all diesen Gründen hat das Grand Hotel Terme di Comano das Forest Bathing in das Programm der im Aufenthalt enthaltenen Natural-Wellness-Aktivitäten aufgenommen.

Doch lass uns die Geheimnisse dieser alten orientalischen Praxis im Detail entdecken…

Das Forest Bathing (Shinrin Yoku, wörtlich „Waldbad“ oder „Waldbadung“) ist eine Praxis, die in Japanentstand und in anderen Ländern des Fernen Ostens weit verbreitet ist, wo sie eine wichtige Rolle in der Präventivmedizin spielt und von der Regierung offiziell als Therapieanerkannt wird, auch dank der Unterstützung zahlreicher Studien, die wissenschaftlich ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit nachgewiesen haben. 

Aber warum empfehlen wir dir, Forest Bathing zu praktizieren? Spürst du in einer Zeit, in der alles sehr (zu) schnell geht, nicht auch das Bedürfnis, dich von Smartphones, E-Mails, Benachrichtigungen und leuchtenden Bildschirmen zu entfernen? Möchtest du nicht die Hektik des Alltags hinter dir lassen,dich von allem trennenund dich wieder mit deinen Gefühlen verbinden? Dank des Forest Bathing kannst du dich Körper und Seele in die Umarmung der Natur eintauchen und ihre unendliche Fülle spüren. 

Ein geführter Forest-Bathing-Spaziergangführt die Teilnehmer über einen Weg mit verschiedenen Phasen, der eine tiefe Wiederverbindung mit der Natur fördert. Der Park der Thermen von Comanoist dank der Erfahrung von professionellen Anbieternwie Daniele Campestrin und Marco Mantegazza der ideale Ort für diese Aktivität. 

Forest Bathing ermöglicht es, sich wieder mit den einfachen Freuden des Lebens zu verbinden: barfuß über Gras zu laufen, um zu seinen Wurzeln zurückzukehren, sich neben eine Quelle zu setzen, um das Plätschern des Wassers zu hören. Oder den Flug der Vögel zwischen den Tannen des Waldes zu beobachten oder mit den Fingern die Oberfläche einer Baumrinde zu ertasten. Kleine sensorische Empfindungen, die unser Wohlbefinden fördern und es uns ermöglichen, auf unseren Körper zu hören und die Dinge zu schätzen, denen wir leider oft nicht die nötige Aufmerksamkeit schenken. 

Es gibt mehrere Elemente, die Forest Bathing auszeichnen und es von anderen Outdoor-Aktivitäten unterscheiden. Das erste ist das Tempo, denn die Spaziergänge sind sehr langsam und entspannt. Ein weiteres ist die Distanz: Es ist nicht nötig, große Strecken zurückzulegen, sehr oft reicht ein halber Kilometer völlig aus. Zuletzt, aber nicht weniger wichtig, ist die Gegenseitigkeit, ein Prinzip, nach dem wir beim Forest Bathing nicht nur die gesamte positive Energie aufnehmen, die der Wald uns schenken kann, sondern auch eine Art Kommunikation und ein gegenseitiges Geben und Nehmen einleiten.

Einer der Hauptzwecke des Waldbadens ist es, die Türen der Sinne zu öffnen und in vollem Maße mit den heilenden Kräften der Natur in Kontakt zu treten. Die Auswirkungen des Waldbadens auf Körper und Geist sind real und wissenschaftlich messbar. Es ist nämlich erwiesen, dass das Wandeln und Erkunden eines Waldes, bei dem die Sinne durch besondere Reize angeregt werden, Stress reduziertund Depressionen lindert, den Blutdruck senktund die Herzfrequenzsenkt und auf unser Immunsystem wirkt, indem es dessen Funktion stärkt.

Die Waldtherapiehilft außerdem, den Geist ins Gleichgewicht zu bringen und neue Energie sowie Selbstvertrauen zu gewinnen. Der Kontakt mit Bäumen und der Natur beeinflusst zudem die Cortisolsekretion und fördert die Vermehrung von Natural-Killerzellenoder NK-Zellen; Bäume sondern chemische Botenstoffe ab, die wir einatmen und die sich positiv auf unser Immunsystem und unser Hormonsystem auswirken.